质量新闻&&生活质量

豁达爱美—宋美龄的养生之道

---

                                                                2011-01-13    10:45    辽宁省质量协会
     宋美龄生于1898年农历2月12，享年106岁。据她身边的伺卫人员说，她104岁生日时，牙齿都很健康，最多补了几颗；头发也没有全白，并且长到腰际。她的长寿之道值得探讨。
   饮食特点 少食多餐，多吃青菜，喜欢清淡，喜欢吃带有纤维的菜和硬一点的东西。经常吃五次餐，每一次进餐只吃五分饱，即使再喜欢吃，也绝不贪食。
     灌肠排毒 从年轻时代开始，她就习惯每天定时灌肠。她并没便秘的毛病，此举是为了保持肠道干净清洁，达到排毒养颜，养生祛痰的作用。
   心境美好 即使到了七八十岁的时候，宋美龄还是保持着一颗爱美的心，既欣赏别人，也欣赏自己。她选取衣料，总是跑上好几家，问明价码，择合意的地方去买。
   血液循环 她习惯请人家帮她敲敲膝盖、捏捏腿，这样可以促进血液循环。
   决不留气   想发脾气的时候就发出来，不憋在心里成病，就是对蒋介石也是如此。
   注意体重 非常注重自己的体重，45岁以后每天都要测体重，且开始喜欢体育运动。人的体重与血压水平存在着明显的正相关关系，预防高血压首先应控制体重。而高血压是威胁健康的主要慢性病，是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素。她不常吃肉类食品，只在早点时吃一个蛋，偶尔才吃一点肉。
     作画习字 她一生最大的兴趣就是绘画，为了学画，可以茶饭不思，她说：“每天有事情做，不断绘画，就是我的养生之道。”她临帖练书法，1950年以后不间断。她的书画，绝不出售，也不送友赠朋，只是画完后交给侍从人员保管起来。同样，她始终拒绝作口述历史和撰写回忆录。


编辑：省质协



上一则